Bewegungsprogramme für Senioren - Tanz und Gymnastik

Gemeinschaftliches "Training" aktiviert Körper und Geist ....
und macht Spaß !!!

Alle Menschen ab 60 Jahren sind eingeladen, unter Gleichgesinnten etwas für Ihre Gesundheit zu tun - nebenbei kommt die Geselligkeit natürlich nicht zu kurz. 

Beim wöchentlichen Üben wird der Körper mit wohldosierten Übungen aktiviert. Sei es im Gehen, im Stand,  im Liegen oder im Sitzen auf dem Stuhl - jeder kann auf seine Weise mitmachen. Unterstützt durch Musik regen Bewegungsspiele, Partnerübungen und rhythmische Gymnastik zu einem ungezwungenen Miteinander an. Durch das Erlernen der einzelnen Elemente trainiert man den Kopf dann auch noch gleich mit - damit die kleinen grauen Zellen nicht einrosten.

Die gesundheitlichen Vorteile unseres Programms

Gelenke
Regelmäßiges Bewegen verbessert und erhält die Beweglichkeit.

Muskulatur
Regelmäßiges Bewegen steigert die Muskelkraft. Kräftige Muskeln geben Gelenken und Wirbelsäule Halt und ermöglichen Bewegung ohne Ermüdung.

Herz-Kreislauf-System
Regelmäßiges Bewegen fördert die Herztätigkeit, regt den Kreislauf an und beeinflußt den Blutdruck günstig.

Atmung
Regelmäßges Bewegen vertieft die Atmung: Der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt.

Stoffwechsel
Regelmäßiges Bewegen regt den Stoffwechsel an.

Knochen
Regelmäßiges Bewegen fördert den Knochenaufbau und beugt dem vermehrten Abbau der Knochenmasse vor.

Gedächtnis
Regelmäßiges Bewegen ist ein gutes Gedächtnistraining. Die Übungen müssen gelernt, koordiniert und wiederholt werden.

Wohlbefinden
Regelmäßiges Bewegen gibt Selbstsicherheit und steigert das Selbstbewußtsein. Man fühlt sich gesund und unternehmungslustig.

"Rüstige" Senioren, die Freude daran haben, sich in einer Gruppe sportlich zu betätigen, sind herzlich eingeladen. Machen Sie mit - wir freuen uns auf Sie!

Wir treffen uns immer dienstags  von 14.30 bis 16.15 Uhr im Rotkreuz Kompetenzzentrum Homburg / Erbach (Robert Bosch Str. 1a)  (Unkostenbeitrag:1 €)

Nähere Informationen und Anmeldung bei unserer Übungsleiterin Gisela Weißenbach.